건강지식정보 인럽 2024. 6. 26. 01:20
돼지고기 효능 ※건강 효능돼지고기는 전 세계적으로 인기 있는 식재료로, 여러 가지 건강 효능을 제공합니다. 1. 풍부한 단백질돼지고기는 고품질 단백질의 좋은 공급원으로, 근육 형성과 유지, 세포 복구에 중요한 역할을 합니다2. 비타민 B군 함유돼지고기에는 비타미 B1, B2, B3, B6, B12가 풍부하게 들어 있어 신진대사를 촉진하고 에너지 생산을 돕습니다. 특히 비타민 B12는 신경계 건강과 적혈구 형성에 중요합니다3. 미네랄 공급돼지고기는 철, 아련, 인 등의 미네랑이 풍부하여 면역력 강화. 뼈 건강, 성장과 발당에 기여합니다. 철분은 빈혈 예방에 중요한 역할을 합니다.4. 건강한 지방돼지고기에는 적당량의 건강한 지방이 포함되어 있어 에너지원으로 사용되며, 일부 비타민의 흡수를 돕습니다. 특히 오..
